fevereiro 9, 2026/
Introdução Dar o primeiro passo para sair do sedentarismo costuma ser a parte mais difícil. Falta de tempo, insegurança, medo...
Se você está começando agora, aqui é o seu ponto de partida. Treinos simples, explicados passo a passo, para ganhar força, melhorar o condicionamento e criar disciplina desde o início. Sem complicação. Sem exageros. Apenas evolução constante..
Introdução Dar o primeiro passo para sair do sedentarismo costuma ser a parte mais difícil. Falta de tempo, insegurança, medo...